ARŞİV: 2021 / Mayıs

Tabakta Denge Nedir?

tabakta-denge-nedir

Dengeli tabak, sağlıklı beslenmenin önemli kurallarından biri. Son yıllarda sıkça duyduğumuz tabakta dengeyi kısaca özetlemek gerekirse; türlü besin gruplarını bir arada tüketerek olabildiğince faydalı ve lezzetli bir beslenme şekli diyebiliriz. Detaylara inersek;
Yiyecekler 5 ana gruba ayrılır. Süt ve süt ürünleri (süt, yoğurt, ayran vb) , et ve hayvansal gıdalar (et, tavuk, balık, yumurta), kuru baklagiller (bulgur, kuru fasulye, mercimek, pirinç) yağlı tohumlar,(ceviz, fındık, badem) taze sebzeler, taze meyveler, ekmek ve tahıllar. Sebze ve meyveleri mevsim besinlerinden seçmelisiniz.
Dengeli tabakta amaç; bu 5 besin grubundan en az birinin tabakta yerini almasıdır. Hem sağlıklı beslenmek, hem de sağlıklı beslenirken diyet yapmak ve formunu korumak isteyenler için de dengeli tabak hayli işe yarayan bir yöntem. İşe yaraması da sürdürülebilir olmasından ileri geliyor. Çok rahatlıkla markette, pazarda bulabileceğiniz yiyecekler ve mutfakta hiçbir farklılığa ihtiyaç bırakmadan pişirebileceğiniz yemeklerle siz de dengeli tabaklarınızı oluşturabilirsiniz.

DEVAMI >>>

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK RESTORAN LİSTELERİ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK RESTORAN LİSTELERİ
Sokak Yemeği Restoranı, Ankara
>
Şef Restoranı. Bistro. Brasserie, Ankara
>
Şef Restoranı. Bistro. Brasserie, Bodrum
>
Meyhane, İzmir
>
Sokak Yemeği Restoranı, Bodrum
>
Uzak Doğu Restoranı, İzmir
>
Meyhane, Bodrum
>
Geleneksel Mutfak, İzmir
>
Sokak Yemeği Restoranı, Ankara
>
Sokak Yemeği Restoranı, Ankara
>
Şef Restoranı. Bistro. Brasserie, Ankara
>
Şef Restoranı. Bistro. Brasserie, Bodrum
>
Meyhane, İzmir
>
Sokak Yemeği Restoranı, Bodrum
>
Uzak Doğu Restoranı, İzmir
>
Meyhane, Bodrum
>
Geleneksel Mutfak, İzmir
>
Sokak Yemeği Restoranı, Ankara
>
bese-helva
Beşe Helva

İzmir - Konak

bese-helva
Beşe Helva

İzmir - Konak

a-la-vita-pizza
A La Vita Pizza

Antalya - Muratpaşa

lokanta-mia-ev-yemekleri
Lokanta Mia - Ev yemekleri

Antalya - Muratpaşa

arka-pizza
Arka Pizza

Bodrum - Muğla

buber-cigerci
Büber - Ciğerci

Bodrum - Muğla