Havaların soğuması ile, grip, nezle, soğuk algınlığı ve halsizlik baş göstermeye başladı. Kendimizi bu halsizlik ve virüslere karşı korumak için beslenmemize daha fazla özen göstermemiz gerekiyor. Vitamin ve mineraller açısından zengin, antibiyotik etkili bazı besinler ile hazırlayacağınız yemekler vücut direncinizi korurken, bağışıklık sisteminizin de iyileşmesine yardımcı olabilir.

İşte kışın yemek menülerinize dahil edebileceğiniz sağlıklı ve lezzetli tarifler:

Tavuk suyu çorba

Yayla çorbası

Et ve tavuk yahnisi

Sebzeli yahniler

Terbiyeli sulu yemekler

Meyveli, tarçınlı tatlılar

Bol sarımsaklı mezeler