Yoğun bir günün ortasında veya egzersiz sonrasında enerjinizi yükseltmek ve besleyici bir atıştırmalıkla kendinizi şımartmak istediğinizde, ev yapımı tam tahıllı enerji topları harika bir seçenektir. Bu lezzetli toplar, doğal ve sağlıklı bileşenlerden oluşur ve hem hızlı hem de pratik bir şekilde hazırlanabilir. İşte size enerji dolu birkaç ev yapımı enerji topu tarifi:

1. Kuru Meyveli Enerji Topları:

Malzemeler:

- Yulaf ezmesi

- Kuru incir

- Kuru kayısı

- Kuru üzüm veya kuru yaban mersini

- Bal veya akçaağaç şurubu

- Vanilya özütü

Yapılışı:

1. Kuru meyveleri küçük parçalara kesin.

2. Yulaf ezmesini, kuru meyveleri, bal veya akçaağaç şurubunu ve vanilya özütünü bir kasede karıştırın.

3. Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp avuç içinde yuvarlayarak toplar oluşturun.

4. Hazırladığınız topları bir tepsiye veya tabağa dizin ve buzdolabında en az 30 dakika kadar dinlendirin.

5. Daha sonra afiyetle tüketebilirsiniz.

2. Ceviz ve Kakao Enerji Topları:

Malzemeler:

- Yulaf ezmesi

- Ceviz

- Kakao tozu

- Fındık ezmesi

- Medjool hurma (çekiriksiz)

Yapılışı:

1. Cevizleri ve hurmaları doğrayın.

2. Yulaf ezmesini, cevizleri, kakao tozunu ve fındık ezmesini bir kasede karıştırın.

3. Hurmaları karışıma ekleyin ve malzemeleri iyice yoğurun.

4. Karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp avuç içinde yuvarlayarak toplar oluşturun.

5. Topları buzdolabında bir süre dinlendirdikten sonra servis yapabilirsiniz.

Kendi damak zevkinize göre malzemeleri ve baharatları özelleştirerek farklı tatlar deneyebilirsiniz. Hem hazırlaması kolaydır hem de yanınızda taşıması pratik olduğundan, gün içinde enerji ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsiniz.